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É isso ai moçada, o blog mudou de casa…agora oficialmente é o .com que será atualizado.

Se você tem o costume de vir por aqui, por favor se redirecione para www.orangeballdiary.com

Lá vou ter mais condições de fazer coisas novas e mais liberdade de criar conteúdo.

Um abraço e muito obrigado wordpress!

 

Depois do atraso do último post (muito trabalho por aqui), á vou colocar esse post logo no sábado após a semana 22.

Foi a última semana do semestre lá no Repique. Achei que seria uma semana mais light, mas fechou com uma quinta e sexta com “peladas” bem legais. Foram 6 partidas nos últimos dois dias, sem o treinamento regular que fazemos e foi um ótima despedida do semestre. Agora é “descansar” 2 semanas e voltamos à ralação em Agosto.

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O semestre foi bem legal. Ontem o Baeta fez um review e comentou um pouco sobre as evoluções de cada um, onde melhoramos, onde precisamos melhorar, há duas semanas tivemos o jogo do time adulto, pra mim uma oportunidade muito legal (você pode conferir mais no episódio #04 do 1SEMANA) a estréia do nosso uniforme “oficial”, tivemos infelizmente o desmanche do time feminino, por falta de atletas pra treinar. Uma pena diga-se de passagem, porque foi um time que jogou muito bem no ano anterior, e por vários motivos, algumas das jogadoras precisaram deixar a equipe, algumas por compromissos escolares, outras por falta de compromisso escolar também, e o time foi diminuindo até que não se sustentasse mais. Mas torcemos para que no segundo semestre a equipe possa voltar.

Fiquei muito feliz com minha “avaliação” feita pelo Baeta, por ter evoluído fisicamente, por ter evoluído em aspectos mais específicos como velocidade, altura, concentração e por ter evoluído taticamente. Com meus 36 para 37 continuar crescendo em quadra e evoluindo e não estagnado ou involuindo é um senhor gás na motivação. Muita gente nessa idade, ou está parada, ou está parando e eu resolvi, mesmo sem pretensões profissionais, me dar um objetivo pra ser o melhor atleta que eu puder ser,  mesmo existindo limitações e tendo que lutar contra elas. Evoluir pra mim é sinal que eu ainda consigo ir mais além, que a idade conta mas ela não vai me parar, que o peso conta, mas eu posso lutar.

Fico muito feliz de ter chegado aqui, quase 2 anos de basketball intensivo e muito pouco o que contar sobre lesões. Existem as dores, existem as condições de desgaste do próprio corpo, mas nada que me colocasse no banco. Infelizmente eu vi alguns colegas bem mais novos se lesionarem e não é fácil. Sempre  vem o pensamento de que se fosse eu no lugar deles, talvez seria a lesão que me tiraria da quadra, mas eu sempre to pedindo em minhas orações pra que eles se recuperem logo e para que eu consiga me manter de pé, até quando eu tiver perna pra correr e braço pra arremessar.

Agora começa meu outro tipo de treinamento, aquele que eu preciso correr pra não perder o ritmo e voltar bem em Agosto. Nessas próximas semanas, estarei por aqui em uma delas e na outra estarei no interior, de onde eu vim, Mutum, leste de Minas Gerais, onde não existe sombra de basketball.

A minha intenção é começar a rotina de corridas que segura minhas pontas nas “férias”. Como eu já falei várias vezes, eu não gosto de correr. É uma atividade extremamente chata e tediosa pra mim, mas eu encaro como o “mal” necessário. Na semana que passarei aqui em BH eu pretendo manter alguns treinos num parque ecológico aqui perto de casa onde existe uma quadra com tabela e cesta (nem sempre existem as duas coisas juntas), onde eu consigo treinar alguma coisa de arremesso, bandeja e alguns outros exercícios. Já em Mutum city, no velho oeste (ou melhor, no velho leste), minhas opções se resumem a correr e um treino mais funcional e fazer um pouco de core trainning. Na verdade tentar emular limitadamente o que eu venho treinando com o Rodrigo Baeta em algumas manhãs, na pracinha aqui perto de casa.

É isso. Vou tentar manter aqui atualizado e produzir mais algum conteúdo em vídeo, talvez da minha viagem ou dos meus treinos solitários na quadra e tentar finalmente colocar a ideia dos reviews de filmes de basketball ai na prática. Vamos ver, preciso descansar também, colocar a leitura em dia, mas minha esperança reside no tédio Mutuense.

Continue acompanhado lá pelo facebook a página do Orange Ball Diary, bom final de semestre pra você, dê uma respirada também, e fica o conselho de sempre: Arremesse sem medo!

 

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Olá pessoal, A semana 21 foi bem recheada, nem vou falar muito, já atrasei esse post aqui e o Vlog dispensa a “escreveção!”

Confere ai:

Lemre-se de curtir o vídeo e assina o canal do YouTube. www.youtube.com/orangeballdiary

Lembrando que o Facebook está “bombando” com posts diários motivacionais, seria legal você acompanhar lá porque por aqui continuará no ritmo semanal. Por enquanto é o que dá pra fazer em meio ao meu trabalho, pelo FB a coisa é mais prática, então lá você fica sabendo primeiro das novidades. Enfim, fica ai o link pra você curtir a página: www.facebook.com/OrangeBallDiary

Acompanhe também os parceiros do Orange Ball, a galera do Niggas Basketball
no facebook e no youtube

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Olá pessoas basqueteboleiras,
Aqui estamos na semana 20 e com eu já havia anunciado no último post, novidades!

A primeira delas é mais um vídeo bacana pra acompanhar a série 1SEMANA, que inclusive está em semana de gravações para o episódio #04 🙂
O vídeo foi batizado de FLASH…porque não vai mostrar um semana mas vai mostrar algo de especial que aconteceu em um dia de alguma semana, qualquer semana.

O FLASH #01 mostra flashes do torneiro de enterradas que rolou lá no Repique. Foi bem legal! Eu estava com as expectativas baixíssimas, porque no período de aquecimento eu não consegui nem encostar no aro direito. Ai você vai pensar: Mas que beleza! Enterrar com o trampolim é mamão com açúcar! Pois é, não é não! E eu também só descobri na hora.

Em casa, na minha fértil imaginação eu já estava planejando giros de 360 graus e pular por cima das pessoas, mas depois de um sofrido aquecimento, eu já estava tentando me convencer que se eu conseguisse pelo menos uma enterrada das mais simples, já seria um lucro enorme.

Mas ai veio aquela vozinha que me persegue e que eu falo tanto dela…a determinação, a força de vontade, aquele passo a mais, aquela abdominal a mais, e então você se lembra de toda sua ralação, sobe a música épica, e lá foi o Juliano fazer suas três tentativas e acertar as três \o/ BIG WIN!  Não foram nem de longe as melhores, o PH fez excelentes tentativas, mas errou uma delas. No final das contas, fiquei classificado coma melhor pontuação, junto com o Greg e o PH.

Essa semana ainda acontece as finais e vamos ver quem leva o que ê pra casa.

Além das novidades basquetebolísticas, também estou planejando novidades no conteúdo, principalmente no canal do Youtube e na Pagina do Facebook. Eu e a galera do Niggas Basketball estamos conversando pra produzir um conteúdo bem bacana pra galera que curte um basquetebol.

Você pode ajudar demais curtindo as nossas paginas e assinando nosso canal no Youtube, aqui e aqui

Um grande abraço e arremesse sem medo!

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Olá pessoas basqueteleiras! Duas semanas sem conseguir postar aqui. SEMANA 18 e SEMANA 19, muito trabalho mas entre um render e outro eu achei um respiro pra escrever.

Nessas duas semanas algumas coisas aconteceram. Além da rotina normal de treinos, eu comecei a acrescentar mais um treino fora da quadra, com o objetivo de ajudar meu peso a continuar baixando um pouco, já que ele estagnou no 99, mas já chegou no 98 🙂

Essa fase de estagnação é bem complicada, o famoso efeito Platô, onde seu corpo meio que se acostuma com sua “rotina” de alimentação e exercícios e precisa agora de um “algo mais ” pra continuar a caminhada.

Fazendo as contas, eu não tenho mais tempo. Durante o dia o trabalho não dá brechas, durante a noite, eu já tenho os treinos semanais, e é claro, o bom e velho descanso. Não me restou opção a não ser a melhor hora do dia, (pra dormir é claro!) a manhã….pois é, “No pain, no gain!”

Eu sou uma pessoa “grande”, preciso recarregar as baterias se eu quiser funcionar direito. Mesmo achando que dormir é uma perda de tempo, sem dormir o meu corpo não responde muito bem, mas não custa nada acordar mais cedo. Então lá fui eu dar bom dia para o sol, quando ele chega por aqui. Apesar de custoso, não tem sido ruim. É realmente uma questão de hábito, agora na terceira semana fazendo isso, o sofrimento já é bem menor, e essa semana rolou uma novidade muito boa, mas eu vou falar dela na semana que vem 🙂

Nesse meio tempo teve a vitória do Miami Heat e a consequente final de temporada da NBA. Uma vitória odiada por uns e amada por outras, afinal, o Spurs é um time de tradição e muita gente que ficou orfã de time nos playoffs, como eu, aderiu ao “Spurs spirit”, pra dar uma moral pro Sr. Duncan (que já anunciou que não vai se aposentar) e o Mr. Parker senhor das bolas mágicas. Mas faltou pó mágico pro Spurs que sofreu com o cansaço e algumas lesões, pra não dizer que sofreu na mão do Ginobili, um cara que faz jogadas lindas, de uma maestria impressionante e consegue mesmo assim fazer cagadas homéricas. Mas enfim…agora é esperar o final de outubro pra bola subir novamente e é claro, dar uma presenciada no Chicago Bulls x Washington Wizards que vem fazer um passeio aqui no Brasil logo no dia das crianças…presentão.

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Semana que vem tem muitas novidades, uma delas é que vou começar a gravar o episódio #04 do 1SEMANA. Com um especial de filmes de basquete que está sendo planejado e que vocês podem ajudar! Fique de olho lá no Facebook, e no canal do YouTube, vai rolar uma novidade por lá também.

Se você não viu ainda nenhum episódio, confere ai embaixo o #03 e não esquece de curtir nossa página e assinar o canal!

E mais uma vez não dá pra deixar de citar o grande apoio que estou tendo da galera do Niggas Basketball, lá de Lorena, interior de São Paulo. Sigam a turma lá no Facebook e assinem o canal deles no Youtube e acompanhem a série Domingo na quadra que está rolando lá. Confere ai o Episódio #03

Um abraço e arremesse sem medo!

manu

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1semana#03

É  isso ai turma basqueteira, SEMANA 17, e no ar, mais um episódio da emocionante jornada do Juliano levando a bola laranja rumo à cesta.

Dia de Vlog não tem muito o que falar, é só clicar e assistir e, é claro, dar um joinha no YOUTUBE, assinar o CANAL, compartilhar e curtir a nova página no Facebook

Espero que gostem, foi um vídeo mais “motivacional” e que ele te inspire a sair do lugar e correr atrás do que vc quer 🙂

Um abraço pro pessoal do Niigas Basketball…curta a página deles no FB, assine o canal no YOUTUBE e companhe o vlog deles, o “Domingo na Quadra”

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Mais uma semana, mais um post. Estamos firmes ai na blogagem! hahaha

Essa semana uma novidade é que inaugurei a página do Orange Ball Diary no Facebook, você pode ir lá e curtir porque os posts aqui será espalhados lá e você pode ser avisado automaticamente das novidades.

Também essa semana comecei uma conversa com a galera lá do Niggas Basketball (no Facebook) e em breve vamos trazer novidades pra vocês.

Aqui nos treinos a semana foi bem legal, começamos a segunda-feira pegando pesado, pra tirar o atraso do feriado e durante a semana fomos passando por treinos mais específicos como arremesso e alguns exercícios de ataque e defesa.

Semana passada também eu resolvi dar uma intensificada nos meus treinos fora de quadra. estou acrescentando mais algumas corridinhas na semana, e buscando estar mais disciplinado com o meu treino completo. Estou na luta pra chegar num peso que foi uma meta que eu determinei, e cheguei agora naquele momento que o peso não desce mais, que é preciso um esforço maior para que a queda continue, e ai, se não tem jeito não tem jeito, é arregaçar as mangas e correr atrás, afinal, gordura não evapora! Minha busca por um peso menor não é estética. Como vocês bem sabem o basquete é um esporte muito intenso e com muito impacto, além de as vezes demandar uma boa impulsão nos ataques e rebotes. Como quem contribui ai pra essa explosão é o nosso amigo joelho, quando mais peso ele carregar, pior. Por isso continuo ai numa corrida pra dar esse alivio pros joelhos, além de tentar melhorar em rapidez e impulsão.

Também nessa semana começam as gravações para o episódio #03 da série #1SEMANA, fiquem ligados ai…

Vou aproveitar o post de hoje para deixar aqui também a minha homenagem ao Tiago Splitter que ontem deu mais um presente ao LeBron, proporcionando ao The King um toco ridiculamente bem feito! Mas fica a brincadeira com uma pontinha de motivação também 🙂 O Splitter se destacou muito na última temporada e torcemos pra ele ser o primeiro brasileiro com um anel de Campeão da NBA…Força Splitter!

Arremessem sem medo!

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Olá pessoal, mais uma semana se passou, e dessa vez foi uma semana bem curta pro basquete. Apenas 2 dias de treino devido ao feriado de Corpus Cristi. Como o Repique funciona dentro de uma escola, somos obrigados a seguir o mesmo calendário.

Depois que eu voltei a treinar, feriados são menos divertidos do que antes, agora eles significam “não treinar”, a acredite, 4 dias faz muita falta!!!!

Para não passar batido e aproveitar a oportunidade, hoje, Jason Kidd, um dos meus armadores preferidos da NBA, anunciou sua aposentadoria depois de 19 temporadas. Kidd que tem teve episódios bem desagradáveis fora das quadras, dentro delas é um jogador como poucos, um grande arremessador de 3 pontos, um mestre das assistências e dono de uma visão da quadra invejável! Quando voltei a jogar, aos 35, Jason estava no New York Knicks e foi uma inspiração ver ele já com quase 40, ser o maestro do jogo e ainda acertar jogadas impossíveis.

E dai resolvi fazer uma homenagem ao careca e montar um vídeo com algumas de suas jogadas.

Thank you Jason!

 

Se você ainda não viu o Episódio #02 do Vlog…assista ai! Ajude a divulgar o basquetebol e venha treinar também!

E o episódio #01

Arremessem sem medo!

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